孔子曾說：「德不孤，必有鄰」，在我的人生之路上，所見過真正成功的人士，他們最大的資產就是正直的性格，因為正直，所以才能得到別人的信任，因為能夠得到別人的信任，才能擁有更多的機會。 所以，我最後要再重複一遍，當一個正直的人，是一切成功的源頭。能接受挫折的洗禮，才能真正地贏得人生！

我們應當追求什麼樣的人生，我的答案很簡單：正直。法國大哲學家蒙田曾說：「最美好的事，莫過於正正派派作好一個人；最艱難的學識，莫過於懂得自自然然過好這一生。」

你教會爸媽 痛苦多源於太愛自己

 

而有能力的人也就會更珍視手上的擁有的一切，會知道，不斷地累積財富金錢是沒有意義的，到離開塵世的那一天，沒有人帶得走一分一毫，何不好好地運用自己所有的，去幫助受苦者，取得溫飽、取得微笑？

很多人，在權傾一時、富甲天下的時候，總會有一種錯覺，覺得自己的生命好像是無限的，因此，好事不必自己做，或以後再做就可以了。但實際上，人的生命遠遠比我們想像的脆弱太多太多了，不管你是布衣小民，還是權傾一時的亞歷山大大帝，「那一時」總是說來就來，今天我們不能善用自己擁有的一切行善積福，臨到「那一時」，就只能抱著遺憾與羞愧而去。

爸爸在e-mail上，總是附著紀伯倫的一首詩：「這世界若沒有愛你的心與你愛的心，那你不過是一粒飄盪的塵埃。」這首詩，讓爸爸想到的就是你。

我常在想，很多人的痛苦，其實是來自於太愛自己 (也就是自私)，於是忘了去愛人，也忘了去感受別人的愛，於是他們迷失了自己。他們不知道，這世界上，只有能愛人與能被愛的人，才能得到真正的幸福。

是你，讓我們的愛有了堅強的依附，也讓我們永遠、永遠地，可以感受你那源流不斷地愛。也因為我們對你的愛，我們更希望這世界有更多人能夠像你一樣地喜樂地得到平安的愛。

讓所有的人都一起從你以及與你一樣的天使身上，學會愛人與被愛，只有這樣，人生才不會是一粒飄盪的塵埃，而會是幸福的春天。

你是我們最深愛的文文。也謝謝文文，用了全部的靈魂，深愛我們。

晚餐與疾病的「不解之緣」大公開_膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題     晚餐與疾病的「不解之緣」大公開 千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。                   ☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。   ☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。   ☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。   ☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。   ☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。   ☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。   ☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。   ☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。   ☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。   ☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。   ☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。   吃好晚餐 向健康看齊 做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。   1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。 2.晚餐時間在6～7點最有益健康。 3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。 4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。 5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.     膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題 　　持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果 　　根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高 更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。       陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食 的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 　　呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底 改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而 行，短期內即可看到效果。 　　1.早餐吃一碗燕麥粥 　　每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的 膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及 脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 　　2.中餐吃半碗豆類 　　豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆 類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的 有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。 　　3.晚餐吃三瓣大蒜 　　每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃 或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽 固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。 　　4.每天吃半個洋蔥 　　洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好 膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得 越久降膽固醇的效果就越差。 　　5.以橄欖油做為食用油 　　橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳 的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易 使油質變性致癌。 　　6.每天吃酪梨或蘋果一個 　　酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富 的果膠，有降膽固醇的功效。 　 　　8.每星期喝一碗薑湯 　　將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂 病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。 　　9.添加紅麴於菜餚中 　　紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫 療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑 制膽固醇的合成的機轉。   ※如有痛風或尿酸患者紅麴不宜過量

聖嚴法師說: 道心第1 , 健康第2 , 學問第3 , 也想呼應" 為天地立心 , 為生民立命 , 為往聖繼絕學 , 為萬世開太平, 好像很多煩惱多來自於

" 自己比別人重要" , 小雨, 你要記得 , 別人跟你一樣重要 , 在要求之前多想想自己能不能做到 , 不然你會常常覺得苦 , 但也要以為" 吃苦

就是吃補 " , 人生不一定完美 , 但走過了 , 再回頭看看 , 你又成長了 , 更確認自己的存在 , 父母不能幫你吃苦 , 你的世界要靠自己探索 , 世

界不會固定不變 , 你會發現好多好多你沒走過的路 , 有鮮花  , 有樹木 , 有魚兒 , 有小鳥 , 彷彿火車快飛 , 越過森林 , 越過小溪 , 月台到站 ,

留下痛苦 , 帶著快樂的回憶繼續向前行. 好快 , 你已經一歲多了 , 會站 , 會扶著走 , 你的笑容是燦爛的花朵 , 小孩天生是為人帶來快樂 ,

即使負荷 , 也是甜蜜.

*乖寶寶 , 好好睡. 那是心理 , 生理 , 情緒發展所需要的. 要獲得能讓他運作良好的神經系統.

*有兩個理論對於嬰兒睡眠. -同床共枕, 讓孩子發展積極的夥伴關係.

                                                -嬰兒床, 並任其自由發展.

*Tracy 建議的方式如下: 以此兩理論尋求平衡點.認為父母本身和彼此之間耶需要適當休息, 生活不該全是寶寶.

                                          -睡覺三部曲: 每次嬰兒入睡都會經過三個時期, 全部過程需要20分鐘.

                                             >第一部曲: 發出訊號. 嬰兒不會說:" 我累了."但他會打哈欠或是顯示其它疲累的訊號. 打第三個哈欠時, 讓他上床, 如果沒有, 她會開始大哭, 而不是進入下一部曲.

                                             >第二部曲:進入備戰. 這個時候, 嬰兒會固定, 專注的凝視, Tracy 稱之為"目不轉睛"--持續三四分鐘, 張開眼睛但並不真正在看, 他正在某處神遊呢!

                                             >第三部曲:放任他去, 現在嬰兒像坐在車上打盹, 閉上眼睛, 頭往前或側邊搖晃. 就在看起來快要睡著, 眼睛又突然張開, 頭會猛的後盪, 整個身子顛簸一下. 眼睛閉

                                                               上, 又開始重複一樣的情況, 約三至五次之多, 直到進入夢鄉.

* 睡眠之道, 為睡覺鋪路 , 嬰兒不斷成長而且會經由不斷重複去學習, 所以小歇或睡覺前, 我們永遠做一樣的事, 說同樣的話, 嬰兒會知道"喔! 這表示我得睡覺了"相同的事, 一樣的順序. 帶他進房間, 保持安靜.

                    -在第一個哈欠時, 就要行動(緩和情緒方式 ), 如果不是第一個, 至少在第三個時 , 如果錯失機會, 像敏感嬰兒, 很快就會崩潰了.

                    -在小歇或睡覺時, 放柔和的催眠曲. 或花"五"分鐘, 抱著他坐在搖椅或地板上, 或給他額外的依偎. 如果喜歡可以說故事給他聽, 或是在她耳邊喃喃低語.

                    -停止抱她, 放在床上, 如果發現他目不轉睛--第三部曲, 或眼睛開始閉上, 表示他已經進入第三部曲 , 就不要抱她, 放在床上.

                    -在第三部曲一開始就放他在嬰兒床上, 是幫助寶寶發展自己入稅技能最好的方式, 所以在她進入夢鄉前, 放她在她的嬰兒床上. 因為, 如果你是寶寶, 在懷裡睡著, 結果在嬰兒床

                     醒來, 你是否會滿懷問號" 我在哪裡? 怎麼會在這裡? 是否變的迷惘, 驚慌. 最後變成在嬰兒床裡無法感到舒適與安全.

                    -放下寶寶時, Tracy都會說一樣的話:"我將你放到你的床上, 讓妳睡覺, 妳知道一覺醒來會感到多麼舒適愜意."

                    -要是她哭, 溫柔有節奏的拍拍他的背, 會讓他安心, 她會知道他不是孤單一個人. 當她停止不安時, 記得要停止拍背, 如果拍的比她需要的久, 將建立拍背與睡覺連結.

*當你錯失了第一步取所發出的訊號:-讓她放心, 知道你就在她身邊幫助她, 平穩, 速度一治的拍她的背, 仿效心跳的頻率. 也可以加上配音, 噓...噓....就像寶寶在子宮裡聽到的聲音.

                                                               -封鎖視覺刺激--光線.

                                                               -當有動作反而引起更大哭聲, 停止一切動作, 並關燈, 可能是被過度刺激引起反應.

*獨立不是被忽略, 當嬰兒叫喊時, 可以回應, 但一旦她平靜了, 就放他下來.

*一覺到天亮: -白天不要讓寶寶睡超過一個餵食循環(三個小時)

                        -讓他吃寶寶, 密集餵食, 睡前每兩小時就餵一次, 及夢中餵食 , 舉例: 六點八點喝奶, 夢中餵食在十點半或十一點, 夢中餵食將奶瓶輕輕放在她的下唇, 讓他吸食, 不吵醒她,

                         當她吃完了, 也不必幫他打嗝, 只要把他放下就好, 夢中餵食寶寶通常都非常放鬆, 所以不會吸入過多空氣.同時保持安靜.

*騷擾睡眠的一般原因:-開始吃固體食物時, 可能會因為脹氣而醒來, 請教小兒科醫生, 何時可以何種食物給寶寶吃. 問清楚哪些食物導致脹氣或過敏, 留下紀錄可方便追蹤.

                                     -寶寶開始移動時, 肢體關節會有刺痛, 對應方式, 此問題醒來, 進房在小床旁用富旋律的低語讓寶寶安心就好.

                                     -長牙時, 把毛巾一角弄濕, 冰在冷凍庫, 疼痛哭喊時, 讓寶寶含冰凍的毛巾, 可緩和疼痛.

                                     -尿布髒了時, 在暗淡的燈光下,替寶寶換尿布, 防止她躍躍欲試醒來.

 

 *當寶寶睡覺時, 保持避免訊息刺激, 不打斷寶寶睡眠, 你也可以利用這段時間, 做你想做的, 按摩, 理容或閱讀.

*寶寶活動區域製定尊重範圍. 如同自己空間, 被侵入的心理反應.沒得到允許, 不能隨意侵入.

*陪伴寶寶: 活動時候, 將注意力在寶寶身上, "專注"

*可以逗寶寶開心, 但避免過度刺激.並非停止唱歌給寶寶聽, 讓他們聽音樂, 看一些色彩鮮豔的東西, 甚至買玩具給他, 只是少一點, 寶寶會更感興趣.

*讓寶寶身處一個有趣, 愉悅, 安全的環境中, 不需花大錢, 只需運用常識.

*培養寶寶的獨立, 觀察比去和他互動來的好.

*記得是要和保保對話, 而非對他說話.對話隱含雙向過程. 當寶寶參與某個活動時, 你觀察, 傾聽, 等待他的回應. 如果他試著邀你一起加入, 就和他一起分享. 反之請放手讓她去探索.

*去吸引, 鼓舞, 但是要讓寶寶主導. 不要讓寶寶處於無法自行掌控的境界. 給玩具不要超出她的"學習範圍"

*寶寶所有醒來起床時, 溫柔, 安靜一點, 唱首輕柔的歌叫他起床. 在抱起他時告訴他一聲.

*換尿布時, 面對面臉距離寶寶的臉約30 cm , Tracy 通常對他說:"現在幫你換尿布了, 讓你躺這裡, 才能替你脫褲褲."

*換尿布時, 女生由前往後清潔, 男生在陰莖上放張面紙, 以防小便噴到臉上.

*當嬰兒赤裸時, 把手溫柔放在她的胸前, 或擺個輕的布偶在上面.讓他覺得有安全感一點.

*太多玩具, 太多刺激, 一但他哭, 判斷是否移開所有感官刺激, 太多訊息刺激, 可能超出他能承受的範圍.

*在學習範圍之內玩耍, 每個小孩都有他獨特的樣子, 不需太在意是否按書上所講該有的樣子, 尊重你的寶寶, 意指允許他自由發展. 當寶寶在玩玩具時, 去觀察而不是去介入.

*不需太在意是否按書上所講該有的樣子 , " 看你的寶寶就夠了"

*原色(紅, 黃, 藍) 會刺激寶寶, 柔和的色彩能讓他平靜下來. 例如, 睡覺前, 不要讓他看紅黑色閃動的卡片.

*請注意原則: " 少即是多"

*真正的親密存在於你了解你的寶寶的時候.

*Eating: -吃奶時打睏 , 要讓他重新吸允, 可以用你的大拇指, 溫柔的在她的手掌畫圓圈, 輕撫她的背部或腋下, 讓你的手指沿著她的脊椎上下游走.

*一次餵完一邊的奶, 母奶分三種成分:

               -奶水(開始的五到十分鐘) , 比較像脫脂牛奶, 有點像湯, 可讓寶寶解渴, 含賀爾蒙讓寶寶昏昏欲睡, 乳糖濃度最高.

               -前乳(吸奶後的五到八分鐘), 像一般的普通牛奶, 含有大量蛋白質, 對骨骼和腦部發育很好.

               -後乳(吸奶後的十五到十八分鐘), 很黏稠, 像乳脂一樣, 也就是好吃的脂肪, 就是這個"甜點"幫寶寶增加重量的.

*餵完母奶後, 用乾淨的毛巾清潔乳房與乳頭, 殘留在外面的乳汁會滋養細菌, 使胸部和寶寶受到黴菌感染. 不能使用肥皂, 使乳頭變的乾澀.

*母乳預估量:

                -四到八周: 最多四十分鐘

                -八到十二周: 最多三十分鐘

                -三到六個月: 最多二十分鐘

*哺乳的迷失: -餵母乳的媽媽被告知, 不可吃巧克力, 大蒜等強烈味道食物, 一個正常多樣化的食物, 並不會對母奶有影響, 那些在印度的媽媽, 辛辣的飲食大概會倒盡很多人胃口, 但寶寶並不覺得不妥. 

                        -若對某些食物過敏, 通常是蛋白質, 如:牛奶, 大豆, 魚等海產, 或堅果類蛋白質.停止兩三周後再試試.

  *哺乳注意: -運動後影響乳汁分泌,  當運動後, 肌肉分泌乳酸, 導致寶寶胃痛. 所以餵奶前一小時不要運動, 運動後一小時後再餵奶.  

                      -大部分小兒科醫生建議, 嬰兒在六個月後才開始吃固體食物, 除非是巨嬰(四個月已經有十公斤重)

                      -固體食物, 一天吃兩次新食物, 早上跟下午, 兩周後再換另一種.

                      -永遠在早上開始吃新食物, 才能有一整天時間是否對此食物反應不量, 如起疹子, 嘔吐, 腹瀉.

                      -不要把食物混在一起, 這樣無法得知對哪一種食物過敏.                   

 

 

美國的超級保母, 福斯電視總裁請她120萬美金照顧他寶寶40天 , 一般人花1萬8千員和她諮詢2小時, 她從電話即可聽出嬰兒的需求, 可參考網站 :  http://www.babywhisperer.com/babywhisperer.html  以下為其內容 :

*成為兒語專家 : 耐心的一步步靠近 , 聆聽和觀察 , 用一種尊重的態度去衡量, 思考, 凝視他的雙眼, 用溫柔的語氣和他說話 , 保持平靜沉著的心態面對 , (參考Whisperer  "輕聲細語"電影)

*尊重的定義: 避免去侵犯或干擾對方.  了解寶寶是對他最大的尊重.

*如何成為好父母: -尊重寶寶

                                -了解寶寶是獨一無二的個體

                                - 和他對話, 而不是和他說話

                                - 經由一個可靠, 有條理, 可預期的環境, 讓寶寶知道接下來將發生什麼事

*一個可預期的規律 , E (Eat ) , A(Activity) ,  S(Sleep) , Y(Your time) , 及吃飯, 活動, 睡覺與妳的時間 , 英文縮寫為E.A.S.Y 按此規律照顧小孩就變簡單(EASY).

                                  -有兩的理論 1.放任小孩, 想吃就吃  , 想睡就睡 , 如此父母完全沒個人生活.

                                                        2.全部活動都規劃好 , 小孩吃飯睡覺都按表操課. 則小孩感受完全忽略.

                                  - 折衷的方式就參考E.A.S.Y 的規律 , 同時能兼顧小孩感受  , 與父母的時間管理.  建立此依規律, 讓小孩在可預期的步調下成長, 較有安全感.

*小孩可分5種不同分類 : 1.天使型嬰兒, 最為乖巧. 2.教科書嬰兒, 容易掌控 . 3.敏感嬰兒 , 容易驚嚇. 4.活潑型嬰兒, 好動. 5. 性情乖戾嬰兒, 最難搞定.

                                 書中有20題題目幫助尋找分類, 針對不同類型小孩細分照顧方式, 我想小雨應該算敏感型小孩 , 以此類型照顧方式, 其他類型也大都能解決.

 *當寶寶哭時 , 馬上去抱, 不見得做對方式 , 有可能他的意思是 , 太多刺激 , 這時反而要隔絕聲音與光線 , 所以當寶寶哭時, 大人們請" 踩煞車"

 *" 踩煞車"  S.L.O.W : -Stop (暫停) , 記得哭泣是寶寶的語言.先暫停一下, 不要在寶寶一哭時, 就急著俯身去抱他. 先做三次深呼吸. 讓自己集中精神, 提高你的覺察力. 與其聽從其他人建

                                                           議,  不如好好觀察自己小孩.

                                     -Listen(傾聽) , 這個哭泣有無特別表示? 哭泣是寶寶的語言, 猶豫一下不是建議放任哭泣, 而去傾聽他在向你說什麼.

                                     -Observe(觀察), 你的寶寶再做什麼? 其它狀況又是如何?他用肢體語言再表示什麼?周圍環境怎麼了?在她"說話"之前發生什麼事?

                                     -What's up(怎麼回事), 現在組合所有事情--你所聽到的 , 看到的, 還有寶寶在在慣例中的哪一段, 了解並判斷他試著向你所表達的.

*為什麼要暫停一下:

                                     -寶寶得發展聲音, 把他抱在懷裡, 或是餵她吃奶, 不僅奪走他的聲音, 彷彿不讓他說話.

                                     -得培養寶寶自我慰藉的能力, 但並不是讓嬰兒哭著入睡, 如果是疲憊的暗示, 把光線調暗, 讓他遠離光線跟吵鬧.

                                     -父母得學習嬰兒的語言, 分辨哭泣和伴隨的肢體語言 , 你可以更確切的滿足他的需求.

                                     -了解的好處, 布朗大學研究, 父母能察覺嬰兒反應 , 其智商較高.

*當小孩如何被對待, 你的朋由如何對待他的寶寶, 你在電視或電影看到什麼, 書上讀到什麼或是網路查到什麼, 我們腦海全是別人的聲音, 我們需判斷, 重點不用權去理會,也許適合其它寶

寶, 但是不適合你的寶寶. 養育小孩真正的快樂, 來自於我們能夠跟隨我們自己內在聲音的指引, 張開雙眼, 蒐集情報, 考慮所有選擇, 一切照料的方式, 從中選取一個最適合你及你的寶寶的決定, 所有的訊息來自於你的寶寶.

*父母常把自己的意圖投射嬰兒身上, 以為她傷心, 寂寞, 怕黑, 其實他只是想說, 我餓了, 我想睡了, 我吃飽了.你要做的是: 讓你的觀察力變敏銳, 從頭到腳的指引.  閱讀你寶寶得用上所有感官--耳朵, 眼睛, 手指, 鼻子--還有"心"

 Key Skill : 不要忘記問自己:"我真的注意到寶寶的需要, 或是只是反應了我自己的情緒.?"

豆漿的神奇瘦身法

  
繼之前造成轟動的牛奶減肥法後,再推出豆漿減肥法,相信會讓想要減肥的大家趨之若鶩!!!



為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！
在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
極TIPS
慢慢飲用才能吸收有效成份
即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
運用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。

利用豆漿瘦身成功的4大密技
密技1
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。
密技2
瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
密技3
每天飲用1~2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
密技4
搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔！因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓啦。

資料來源提供:BEAUTY SHOP,女性風尚 (轉載請附上來源)

合成洗劑潛藏的安全問題

1.手部變得乾燥
許多家庭主婦每天接觸這些合成洗劑，都變成了富貴手，手部變得乾燥、發癢、發紅、甚至龜裂而疼痛不已。那是因為合成界面活性劑會去除保護手部皮膚的脂肪膜，使得角質層水分不足而變乾燥。有些還會引發過敏性皮膚炎。

2.肝臟細胞的破壞
軟性型的合成界面活性劑（LAS）會引起肝臟功能減退，臉色發黑，形成肝斑，在臉和眼睛周圍出現斑點。

3.對血液的影響
當體內累積的LAS增加時，血液中的鈣離子會減少，使體質呈酸性。而界面活性劑也具有溶血作用，會引起貧血症狀。

4.造成畸型兒
進入體內的LAS會循環至全身，甚至到達子宮內或羊水中，如果母親長期接觸合成界面活性劑，在體內進行細胞分裂的胎兒細胞也會受到影響，導致畸型兒產生。

5.對環境的影響
當我們在使用合成洗潔劑時，界面活性劑會經由家庭廢水排放到溪流中，不論是化學物質或環境荷爾蒙都會使生態改變，最後受害的還是每天生活在地球上的人類。

●使用注意事項
1.使用洗碗精時，最好先以水稀釋原液後再使用，並以大量清水洗滌後，最後再以熱水沖淨，而洗碗精的量愈少愈好，如果不是太油膩的碗盤，直接用熱水沖洗即可。
2.避免直接接觸洗碗精，可以先戴上一層棉質手套後，再套上橡膠手套，如此一來手部不會因為直接接觸橡膠手套變得更乾燥。

●如何安心選購洗碗精？
1.選擇有「環保標章」的洗碗精，代表該洗碗精的界面活性劑生物分解度達95％以上，且界面活性劑需含50％以上天然原料（如脂肪酸鈉、脂肪酸鉀等），不含磷、螢光劑、含氯漂白劑、甲醛水等添加劑；染料則以食品衛生法規定可食用色素種類為限，對環境、人體健康的危害都較少。
2.不要為了貪小便宜購買來路不明、標示不清楚的洗碗精。
3.可以用無患子、肥皂或茶籽粉等天然界面活性劑代替合成化學製品，自製天然洗碗精。

內容摘自／三采文化出版《排毒抗老輕美人》

洗碗精與我們的飲食息息相關，殘留在碗盤上的化學成分，也會隨著食物進入體內。如果不是太油膩的碗盤，可用熱水清洗，便可減少洗碗精的使用，省錢又健康。看到廣告標榜只要一、兩滴就能洗淨一堆油膩的碗盤的洗碗精時，可先別太高興，因為清潔力愈強的洗碗精，殘留在碗盤上的化學成分就愈令人擔心，表面上看起來乾淨了，不知不覺吃進肚子裡的物質卻已經慢慢地累積在體內了。
市售的洗碗精中，大都使用由石化工業製造出來的廉價物質~合成界面活性劑（surfactant），幾乎所有的合成洗劑中都少不了它，另外還會添加磺酸類的化學成分來達到洗淨的效果。
除了主要的「界面活性劑」之外，有些洗碗精還添加了香精、色素，甚至是螢光劑，讓碗盤聞起來香香的，而且光潔亮麗；或者是添加起泡劑讓泡沫變多，這些添加物若沒有徹底清潔，留在人體裡，同樣會影響人體健康。

「界面活性劑」是什麼？
所謂「界面活性劑」，簡單的說，就是讓原本無法溶合在一起的兩種物質溶合在一起；例如水和油原本是互相排斥，但經由界面活性劑的搓合讓界面張力消失，就能溶入彼此了，利用這樣的原理讓附著在餐具上的油污或是衣物的髒污可以溶入水中，達到洗淨的效果。
界面活性劑又分為天然界面活性劑與合成界面活性劑：
●天然界面活性劑
在老祖先的年代裡，他們利用動植物的油脂加上鹼，自然皂化所產生的肥皂就是天然界面活性劑，在很多植物也都含有這種物質，例如茶皂樹、無患子、皂皮樹及肥皂草等，天然界面活性劑分解後可以融入自然界，不會對生態造成破壞。
●合成界面活性劑
二次世界大戰時德國發明了界面活性劑「烷基苯磺酸鈉」，簡稱ABS。硬性基的ABS，碳的鎖鏈散亂分岐，在河川中很難被分解，會形成泡沫公害，嚴重影響生態；後來發展出碳的鎖鏈呈直線狀，較容易被生物分解的LAS，即為軟性型界面活性劑。
面對清潔劑中，界面活性劑的不完美，研究單位提供新的界面活性劑，包括陰離子界面活性劑、陽離子界面活性劑，以及和非離子界面活性劑。
隨著科技的進步，人們經由化學合成方式製造出合成界面活性劑，這與傳統的肥皂相比，溶解力更好，洗淨能力更強，使用起來更方便了，所以漸漸取代肥皂成為主要的洗劑，但是它無法完全被自然分解，對人體和環境造成的危機慢慢被許多研究一一指出。
這些清淨力超強的合成界面活性劑，經過皮膚吸收，進入人體後無法被分解，就會破壞皮膚細胞的脂膜，長期下來有可能造成皮膚的病變。
其中「壬基苯酚」類界面活性劑（NPEC）也就是非離子型界面活性劑，有研究指出，其殘留物質在水中不易被分解，嚴重影響水中生態。
因為壬基苯酚（NP）的化學結構與動物的雌性激素結構相似，已被證實為一種環境荷爾蒙，會干擾生物體內分泌激素的調節機制，在極低濃度下即可模擬天然荷爾蒙的作用，直接刺激或抑制生物的內分泌系統，進而阻礙生殖、發育機能，甚至有引發惡性腫瘤與生物絕種的危害。
在未來可能會有更多的人工合成化學物質，被檢測為致癌物或是影響人體和環境的物質，因此減少合成清潔劑的使用，盡量以天然或有環保標章的清潔劑代替，才是確保個人健康，以及保護地球環境的最佳方法。

小朋友寫:
1 題目： 原來
小朋友寫： 原來他是我爸爸。
評語: 媽媽關切一下
2. 照樣造句
題目: (樹呀樹呀)我把你(種下)
小朋友寫: (湯圓湯圓)我把你(吃掉)
評語: 真是口愛
3. 題目: ..一邊...........一邊............ ...
小朋友寫: 他一邊脫衣服,一邊穿褲子.
評語:他到底要不要脫還是穿阿
4. 題目：課本
小朋友寫：上課本來就很無聊。
評語:上課要專心
5 題目: 吃香
小朋友寫：我很喜歡吃香蕉。
評語:小心噎到
6. 題目: 從前
小朋友寫: 小明從前門進來。
評語:給我從後門出去
7.題目: 天真
小朋友寫: 今天真熱。
評語: 你真天真
8.題目: 十分
小朋友寫: 我今天考十分
評語:我會跟你爸媽說
9. 題目: 其中
小朋友寫: 我的其中一隻左腳受傷了
評語:你是蜈蚣嗎~~
10. 題目: 一...就....
小朋友寫: 一隻娃娃就要一百塊
評語:老師笑到不行..
11. 題目: 一時
小朋友寫: 爸爸半夜一時0分時竟然還在喝酒。
評語:不錯 還會畫句點
12. 題目: 一...先....
小朋友寫 : 一馬當先
評語:真是傻眼
13. 題目: 你看
小朋友寫：你看什麼看 ! 沒看過啊!
評語: 嗯...我是從來沒看過 這麼有創意的造句
14. 照樣造句
例題：你(唱歌) 我(跳舞)
小朋友寫:：你(好嗎) 我(很好)
評語:你在寫英文翻譯嗎??
15. 寫出跟數字有關的成語
例如：一心一意 七上八下
小朋友寫：四捨五入
評語: 這不是肯德雞..
16. 照樣造句
例題: 別人都誇我( )，其實我( )
小朋友寫: 別人都誇我( 很帥 )，其實我( 是戴面具的 )
評語: 什麼面具這麼好用???
17. 題目: 先...後........
例題:我先寫了功課,後來才去洗澡.
小朋友寫:先總統蔣公,後來死了
評語:回去罰抄100遍
18: 題目：好 ... 又好 ...
小朋友寫:：媽媽的腿,好細又好粗...
評語：那到底是細還是粗？
19. 題目: 陸陸續續~
小朋友寫: 下班了，爸爸陸陸續續的回來。
你到底有幾個爸爸 ?
20. 題目: 先．．．再．．．
例題：先吃飯，再洗澡
小朋友寫：先生，再見
評語：嗯，不見 不見
21.題目: 天涯海角
小朋友寫: 妹妹亂跑跑到天涯海角.
評語: 你妹妹真會跑
22. 題目: 一直
小朋友寫: 我畫了一直線
評語:..................
23. 題目 馬上
小朋友寫: 我騎在馬上
評語: 馬上來找老師
24. 題目: 皮開肉綻
小朋友寫:：停電的夜晚，到處很黑，我嚇得皮開肉綻!
評語:看到這句... 老師佩服你
25. 題目:欣欣向榮-比喻生長美好的樣子.
小朋友寫:：我的弟弟長得欣欣向榮.
評語：孩子你弟弟是植物人嗎...
還有一個更瞎的....
小朋友寫: 欣欣向榮榮告白
評語：連續劇不要看太多
26. 題目: 謝謝....因為......
小朋友寫:：我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業......
評語: 原來你的作業是媽媽寫的!!!!!!!
27. 題目: 因為...所以...
小朋友寫: 因為蟑螂很蟑,所以我們叫牠蟑螂..
評語: 真是未來的主人翁呀...
28. 題目: 難過
小朋友答:我家門前有條水溝很難過
評語:老師更難過......
29. 題目: 如果
小朋友寫: 汽水不如果汁營養
小朋友寫::假如果汁不好喝就不要喝
評語: Orz.....
30.題目: 乾脆
小朋友寫:餅乾脆脆很好吃!
評語: (無言).......... =.=
31.題目: 天才－
小朋友寫: 我３天才洗一次澡。
評語:要每天洗才乾淨
32. 題目：一…便…　
小朋友寫: 我一走出門，對面就是便利商店。
還有一個更瞎的…
小朋友寫: 哥哥一吃完飯，就大便。
評語: 造句不要亂造...
33. 題目: 邊... 邊...
小朋友寫::我的左邊有人 , 我的右邊也有
評語: 你左邊是火星人 右邊一隻鬼
34. 題目: 非常
小朋友寫: 我不知道非常是什麼意思。
評語: 不知道要問....
35. 題目: 因為...所以...
小朋友寫: 因為有爸爸媽媽，所以我才誕生在這世上。
評語: 扣5分....
36.照樣造句
例題：你(唱歌) 我(跳舞)
小朋友寫:：你(殺人) 我(放火)
評語：思想有問題
37. 題目: 是.....也是
小朋友寫: 老師是老人也是獅子
評語：老師有在看喔
38.題目: .....又.....又
小朋友寫: 我的媽媽又矮又高又瘦又肥
評語:你媽媽......是怪物嗎?

決定智商的八對基因全部都是 位於X染色體上面，在此先復習男女性是如何來的：

男生的性染色體是XY，X (卵)是來自母親， Y(精子)是來自父親。

女生的性染色體是XX，X (卵)是來自母親 ，X(精子)是來自父親。

所以生男生女都是先生決定的，不要怪罪媽媽的肚皮不爭氣!!!!

請注意:

男生是 XY，所以男生的智商全部都是來自母親的遺 傳，女生是XX，所以女生的智商 是

父親跟母親各有一半影響。因為女生的智 商是父親母親都有影響，所以會有中和的效
 
應。所以女生智商的分佈會呈現自然分佈 (normal istribution)，就是中間最多，兩邊較少。

男生因為是完全只受一方影 響，所以男生智商分佈會呈現在偏向在兩個極端。也就是說，

天才中男生比較多，但是同時，蠢材之中也是男生特別多。

從這其中我們總結出：你要判斷一個男生聰不 聰明，看他媽媽就知道了。

可是，要怎麼判斷一個男生的媽媽聰不聰明，我們 用機率來算：

真正經典的計算開始咯。。。

生男孩的機率 = 1/2；生女孩的機率 =1/2。生男孩的時候，母親對於男孩智商的影響
 
力 = 1生女孩的時候，母親對於女孩智商的影響力 = 1/2所以說母親跟 父親對於下一
 
代智商的影響力(期望值)的比例是

1*1/2 + 1/2*1/2 : 0*1/2 + 1/2*1/2

= 0.75 ： 0.25

= 3 ： 1

= 母： 父

所以：

 1、如果你是男生，如果你覺得你很笨的話。你千萬 要娶一個聰明的女生來。這樣 你小孩翻盤的機率還有七成五，人生還是充滿了希望。

2. 如果你是女生，如果你覺得你很笨的話，你毀人家子孫的機率有七成五，如果你恨誰，就嫁給他吧。 （這句話超絕。。。）

3. 當你看到一個男生很聰明的時候，則他母親一定也很聰明，所以，如果你在考慮 要嫁給一個很聰明的男生的時候，你就要小心他媽，她可能會是一個很會算計的婆婆。 反之，當你看到一個男的很笨，那你就可以知道他媽怎樣囉.....

轉錄 蕭敬騰 blog

市面上看到的資訊　, 到處充斥是如何讓小孩子贏在起跑點上　, 如何養育一個聰明的小孩, 的確聰明是人人希望　, 是充分條件, 非必要條件,

必要條件是, 要能學習堅強與忍耐　, 這要從生活作息建立規則做起　, 想想聰明學著各式各樣知識　, 現在變化如此迅速的社會, 過幾年, 以往

的經驗從新改寫 , 所學知識是否能用還是一個問題　, 一個有毅力的習慣　, 學習不斷學習的方法和習慣養成　, 知道要付出後, 才能有所得 , 找到

自己快樂的學習過程　, 這模式:

1.  當我做這件事時, 全心全力投入, 忘記自己　, 也忘記時間的存在.

2.　足夠方向感知道方向的正確　, 與足夠的能力能修正面臨的變化.

3.　不斷從結果來驗證反饋　, 是否與最初的出發點一致.

4.　能敏感察覺每次的經歷後　, 自己感到更充實.

能夠有興趣學習堅強與忍耐是最好的學習　, 　我不希望過的人生是沒有風險的人生 , 那只是被保護好的環境 , 不面對任何風險　, 那就沒有任何痛苦,

也就沒有任何快樂　, 如果一個只有快樂的小公主, 被國王保護在城堡裡　, 從未經歷過任何痛苦, 遇到路過的人總問: 甚麼是快樂嗎? 路人回答說: 當我以我

的能力解決了痛苦, 證明自己的存在, 有痛苦的對照才是真正的快樂. 那痛苦就是為快樂做準備的朋友 , 只是冒險前要準備好足夠的能力和資訊, 剩下的就讓

各種狀況面對　, 上帝即使關了一扇門　, 也一定會會你開另一扇門　, 所有的經過就是你的旅程.

哪一天小雨跟我說: 爸爸我準備好要去旅行. 我一定帶著相信的眼光　, 驕傲的對著說: 孩子放心去吧! 好好享受你的每個歷程. 我知道相信是最好的能量給雨！（予)

＂艾＂　同音愛　, 承載著眾人的愛誕生於世 , 期待他也能回應上天對她的厚愛　, 八字金太旺 , 取草字頭＂艾＂平衡些.

＂平＂　宋儒理學開山祖張載西銘有云: 為天地立心　為生民立命　為往聖繼絕學　為萬世開太＂平＂永記此志向, 自強不息.

 

 

    小豬寶寶 , 像豬一樣快樂 , 明白

真正的快樂來自明白你的人生有某些用處，那便是小雨的哲學。」

豬寶寶要知道像豬的用處 , 成為人們營養熱量的供給 , 便是牠的用處廟堂(教堂)就在我心
這不需要複雜的理論，這是常識 。
請不要懷疑：體諒他人，對你我都有益。
請不要質疑：別人快樂，我們也就快樂 .
請不要否認：社會動盪，我們跟著不安。
也請不要置疑：愈多壞心眼佔據我們的心，
我們就會有愈多的苦難。
因此，我們可以拒絕接受宗教、意識型態，
以及各式各樣的智慧箴言，
但是我們不能逃脫 愛與同情的需要。
就這點而言，世上不必有寺廟或教堂，
不必有清真寺或猶太會堂，
不必有繁複的哲學、教義，或是信條。
廟堂就在我們內心深處，同情心就是我們的教義。

這是我很喜歡的一段祈願文　和大家一起分享

 

1/11 遇到無錫10年來的大霧, 還有雷電, 雨過天晴接著又下好幾年來的大雪 , 雷 , 電, 雲 , 霧 , 雪 當然還有雨 , 帶雨字旁的天氣 , 小雨剛出來三天全遇上了,

閩南語諺語: 取某前 , 生嬰後 , 運氣最好  , 說不定現在我去買股票會大賺 , 哈哈 ! 可以多存點奶粉錢 !!!

其中有風景是從老婆住的醫院拍出去的照片 , " 雨過天晴" 下過雨之後 , 把空氣污染的粉層都沖掉了 , 無錫的天特別藍.

還有一張是被護士弄到像三角形的臉 , 像個飯糰 , 那張就叫" 飯糰妹" !!!

出生那天晚上午正下著小雨, 希望凡她到過能雨過天晴, 迎向陽光, 也做一個自己能給自己能量的人,

為人帶來幸福快樂, 當自己能給自己力量, 樂善好施, 將也能成為老天爺祝的能管道, 出生2008/1/11 8:58AM ,

妳的產房號1808 , 七斤八兩（3.9kg)可能8會是你的幸運數字.